L’anxiété chez l’adulte : quand les inquiétudes deviennent envahissantes
9 août
4 min de lecture
Dernière mise à jour : 17 sept.
Consultation psychologique à Levallois-Perret : comprendre les angoisses, les pensées envahissantes et retrouver un rapport plus apaisé avec soi-même.
« Je pense tout le temps. »
« Mon cerveau ne s’arrête jamais. »
« Je m’inquiète pour tout, même quand il n’y a pas de problème particulier. »
« Je sais que mes peurs sont parfois excessives, mais je n’arrive pas à les contrôler. »
Ces phrases sont fréquentes chez les personnes qui consultent pour des difficultés liées à l’anxiété.
L’anxiété fait partie de l’expérience humaine.
Elle peut avoir une fonction : nous permettre d’anticiper, de nous préparer, d’être attentifs à ce qui nous entoure.
Mais lorsqu’elle devient permanente, qu’elle envahit les pensées et empêche de profiter du présent, elle peut devenir une véritable source de souffrance.
Quand l’inquiétude prend toute la place
Certaines personnes vivent dans un état d’alerte presque permanent.
Elles anticipent les problèmes, imaginent les scénarios possibles, cherchent à tout prévoir pour éviter une difficulté.
Elles peuvent ressentir :
des pensées qui tournent en boucle ;
une difficulté à se détendre ;
une peur constante que quelque chose arrive ;
une sensation de perdre le contrôle ;
Même lorsque tout semble aller correctement, une inquiétude peut continuer à être présente.
« Je sais que tout va bien, mais je n’arrive pas à le ressentir »
Une personne anxieuse peut parfois avoir conscience que ses peurs ne correspondent pas totalement à la réalité.
Elle peut se dire :
« Je sais que ce n’est peut-être pas grave, mais je n’arrive pas à me rassurer. »
Cette différence entre ce que l’on comprend intellectuellement et ce que l’on ressent intérieurement peut être très déstabilisante.
L’anxiété ne relève pas uniquement d’un raisonnement qu’il suffirait de corriger.
Elle engage aussi une dimension émotionnelle et affective.
Le besoin de contrôler pour se sentir en sécurité
Certaines personnes tentent de diminuer leur anxiété en contrôlant davantage leur environnement.
Elles anticipent chaque détail, vérifient, organisent, prévoient.
Ce contrôle peut apporter un soulagement temporaire.
Mais lorsqu’il devient indispensable pour se sentir rassuré, il peut progressivement enfermer la personne.
Car il devient impossible d’accepter l’incertitude pourtant inhérente à la vie.
La question peut alors devenir :
« Comment apprendre à vivre avec ce que je ne peux pas totalement maîtriser ? »
L’anxiété et l’histoire personnelle
Chaque personne ne développe pas son anxiété de la même manière.
Elle peut être liée à différents éléments :
des périodes difficiles ;
des relations marquées par l’inquiétude ou l’instabilité ;
la difficulté à faire confiance.
