Pourquoi est-il parfois si difficile d’être soi-même ? Quand le regard des autres prend trop de place
10 août
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Dernière mise à jour : 17 sept.
Consultation psychologique à Levallois-Perret : comprendre son rapport aux autres, retrouver sa place et mieux entendre ses propres désirs.
« J’ai l’impression de toujours devoir faire plaisir aux autres. »
« Je ne sais plus vraiment ce que je veux moi. »
« J’ai peur de décevoir, alors je m’adapte constamment. »
« Je donne une image de moi qui ne correspond pas toujours à ce que je ressens intérieurement. »
Ces phrases reviennent souvent en consultation.
Certaines personnes ont le sentiment d’être en permanence dans l’adaptation :
répondre aux attentes, éviter les conflits, être à la hauteur, correspondre à ce que les autres attendent d’elles.
Elles peuvent réussir dans leur vie personnelle ou professionnelle, être appréciées par leur entourage, mais ressentir malgré tout une forme de décalage intérieur.
Comme si une partie d’elles-mêmes était restée en retrait.
Le besoin d’être reconnu par les autres
Être reconnu par les autres est un besoin profondément humain.
Depuis l’enfance, nous nous construisons dans le regard de ceux qui nous entourent.
Le regard des parents, de la famille, puis celui des amis, des partenaires ou du monde professionnel participe à la construction de notre identité.
Nous avons besoin d’être regardés, entendus et considérés.
Cependant, lorsque le regard extérieur devient la principale manière de savoir qui nous sommes, il peut devenir source de souffrance.
La question peut alors apparaître :
« Est-ce que je vis selon ce que je désire, ou selon ce que l’on attend de moi ? »
Quand s’adapter devient une manière d’exister
S’adapter aux autres est parfois nécessaire.
Nous ne pouvons pas vivre sans tenir compte de notre environnement et des personnes qui nous entourent.
Mais certaines personnes ont appris très tôt à beaucoup s’ajuster aux attentes extérieures.
Elles peuvent avoir intégré qu’il fallait être sage, performant, disponible, gentil ou ne pas déranger.
Avec le temps, cette adaptation peut devenir automatique.
La personne peut alors ressentir :
« Je sais être là pour les autres, mais je ne sais plus ce qui est important pour moi. »
La peur de décevoir et la difficulté à dire non
Pour certaines personnes, être soi-même signifie prendre le risque de perdre l’amour ou l’approbation des autres.
Dire non peut devenir difficile.
Exprimer un désaccord peut provoquer de la culpabilité.
Choisir pour soi peut donner l’impression d’être égoïste.
Derrière ces difficultés se trouvent parfois des questions profondes :
« Est-ce que j’ai le droit de penser différemment ? »
« Est-ce que je peux être aimé(e) sans répondre aux attentes des autres ? »
« Quelle place puis-je prendre dans la relation ? »
