Prendre rendez-vous avec un psychologue est souvent une démarche importante, parfois difficile. Beaucoup de personnes hésitent avant de franchir le pas : « Est-ce que j’ai vraiment besoin d’aide ? », « Est-ce que ce que je ressens est suffisamment important pour consulter ? », « Est-ce que je vais réussir à parler ? ».
La première consultation est avant tout un temps de rencontre. Elle permet au psychologue et au patient de faire connaissance, de commencer à mettre des mots sur ce qui amène à consulter et de réfléchir ensemble à la manière dont un accompagnement pourrait se construire.
Un premier temps pour déposer ce qui amène à consulter
Lors d’une première séance, le psychologue accueille la parole du patient dans un cadre confidentiel et bienveillant. Il n’est pas nécessaire d’avoir préparé un discours précis ou de savoir exactement ce que l’on veut dire.
Certaines personnes arrivent avec une demande très claire : une souffrance liée à une séparation, un deuil, des difficultés relationnelles, une anxiété importante, des questionnements professionnels ou familiaux.
D’autres viennent avec un sentiment plus diffus : « Je ne vais pas si mal, mais je sens que quelque chose ne va pas », « Je répète toujours les mêmes situations », « Je n’arrive pas à comprendre pourquoi je réagis comme ça », « J’ai l’impression d’être bloqué(e) ».
Ces premiers mots, même lorsqu’ils semblent désordonnés, constituent déjà un point de départ pour comprendre ce qui se joue dans la souffrance rencontrée.
La première consultation : un espace d’écoute et d’élaboration
Le rôle du psychologue n’est pas seulement d’écouter les difficultés actuelles, mais aussi d’aider le patient à explorer ce qui peut se répéter, se rejouer ou rester difficile à penser.
Au fil des échanges, le psychologue peut être amené à interroger l’histoire personnelle, familiale et affective du patient, les événements marquants de son parcours, ses relations aux autres, mais aussi la manière dont il vit aujourd’hui certaines situations.
Dans une approche psychanalytique, la parole occupe une place centrale. Elle permet de donner du sens à ce qui fait souffrance, en portant attention non seulement à ce qui est dit, mais aussi à ce qui revient, à ce qui résiste, aux émotions qui apparaissent dans la rencontre.
Souvent, une personne consulte parce qu’elle cherche une réponse immédiate à une difficulté. Pourtant, le travail thérapeutique consiste aussi à prendre le temps de comprendre ce qui se joue derrière un symptôme ou une souffrance.
Doit-on tout raconter dès la première séance ?
Non. La première consultation n’est pas un interrogatoire et il n’est pas nécessaire de tout dire immédiatement.
Certaines choses peuvent être difficiles à exprimer, parfois parce qu’elles touchent à l’intime, à la honte, à la culpabilité ou à des événements douloureux. Le travail thérapeutique se construit progressivement, dans un cadre où chacun avance à son rythme.
Le lien de confiance qui s’établit entre le patient et le psychologue est un élément essentiel du processus.
Comment savoir si un accompagnement peut convenir ?
La première consultation permet également d’évaluer ensemble si le cadre proposé correspond aux attentes et aux besoins de la personne.
Le psychologue peut présenter sa manière de travailler, son approche, la fréquence des séances envisagée et répondre aux questions du patient.
Il est important que chacun puisse se sentir suffisamment en confiance pour commencer un travail psychologique. La relation entre le patient et son psychologue constitue un élément fondamental de l’accompagnement.
Consulter un psychologue : une démarche vers un changement possible
Voir un psychologue ne signifie pas nécessairement que l’on va mal au sens où on l’imagine parfois. Cela peut aussi être une démarche de compréhension de soi, un désir de sortir de situations qui se répètent, de traverser une période de changement ou de mieux comprendre ses propres fonctionnements.
La première consultation ouvre un espace où une parole peut se déployer autrement. En prenant le temps d’écouter ce qui fait souffrance, elle permet souvent de commencer à transformer le rapport que l’on entretient avec soi-même et avec les autres.
Aussi, la première consultation permettra d’échanger autour de votre situation et de réfléchir ensemble à l’accompagnement psychologique le plus adapté à vos besoins.
